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读者臻小言说：跑步需要1、心率表：SUUNTO Vector HR，也就是松拓矢量的心率版，支持罗盘、高度、气压、温度、心率，这些功能对于户外运动够了。这里要说一下作为附件的心率带，戴起来很方便、舒适。心率表带上很快就会在表上显示心率，没有遇到有些朋友说的问题。心率表还支持大部分跑步机，这样在健身房也用得上了。 2、腕包：用的是迪卡侬的小腕包，10多元，比信用卡大些，可以装信用卡、一串钥匙、纸币、硬币。 3、手机和臂带：手机是iphone4S，对于跑步来说不合适，大且娇贵了些。买了贝尔金的ProFit臂带，这个臂带的好处是可以很好的保护手机，带耳机出口。 4、耳机：因为觉得有线耳机比较麻烦，就用了蓝牙耳机MOTO S605，它很像一个小mp3，很轻，机身带夹子，很方便牢靠的加在衣服上，3.5的耳机插孔，可以更换自己喜欢的耳机。我一般是加在衣领上，然后耳机从颈后绕过，运动时没有任何影响，它还带FM功能，且有黑白两款。 5、运动软件：跑步带iphone4S，可能让人不理解，但是我带的原因是有很多运动软件可以选择，而且很好用！用Nike+GPS，可以记录跑步的轨迹、语音提示速度、距离，地图显示，界面漂亮、支持中文，且免费。可以和nikeplus.com实时同步数据。在网站上可以查看历史记录、设定训练目标等。 6、饮食：跑步前吃一点三明治和水果，等一个小时之后再运动，要不身体不适。运动后再吃一点水果补充体力。总之，跑步一定要切合自己的身体状况，状态不好就不要勉强，强身健体要在平常，不要一次过量。以上是我的一点感触，希望对大家有帮助。